Fazla Hassas Biri misin?

-HSP-

“Bu kadar hassas olmasan mı acaba? Bu zalim hayatta bu kadar ince düşünerek yaşayamazsın! Ah şu idealist düşüncelerinden ne zaman vazgeçeceksin? Estetik takıntılarını bırak da biraz gerçek dünyaya dön”

Eğer bu cümleleri çevrenizden sık sık duyuyorsanız; belki de sanıldığı gibi “annesinin üzerine titrediği, babasının şımarttığı, kafası hayallerle ve hülyalarla dolu o narin çocuk” değilsinizdir. Belki de bu durumun altında bambaşka bir sebep vardır.

1990’ların ortasında psikolog Elaine Aron ve eşi Arthur Aron, “Bu insanların dünyayı bu kadar yoğun yaşamasının nedeni nedir?” sorusundan yola çıkarak SPS (Duyusal İşleme Duyarlılığı) ve HSP (Yüksek Hassasiyete Sahip İnsan) kavramlarını tanımladılar. Hatta yetinmeyip, bu özelliğin ölçülmesi için HSPS (Highly Sensitive Person Scale) adlı ölçeği geliştirdiler.

"Bu HSP tam olarak nedir? demeye kalmadı, araştırmalar şaşırtıcı bir gerçeği ortaya koydu: Dünya nüfusunun yaklaşık %15–20’si HSP idi.

Peki bu ne demek? Toplumun büyük çoğunluğunda dış uyaranları filtreleyen sinir sistemi dengeli çalışırken, HSP bireylerde bu filtre biraz daha geçirgen. Ses, ışık, koku, duygu, enerji, sözcükler… Her şey onlarda daha derin işleniyor, daha yoğun hissediliyor.

Korkmayın, bu bir hastalık değil.Bu, doğuştan gelen bir mizaç yapısı.Güçlü yönleri olduğu kadar yorucu yönleri de olan bir kişilik tanımı.

Aşağıdaki maddelerin çoğu size tanıdık geliyorsa, muhtemelen siz de bir HSP’siniz ve doğru yerdesiniz.

Hassas ruh, hassas cilt ilişkisi tesadüf mü?

Araştırmalar, HSP bireylerin yalnızca duygusal olarak değil, bedensel olarak da daha hassas olabildiğini gösteriyor. Sinir sistemi çevresel uyaranlara daha yoğun tepki verdiği için; ciltte kızarıklık, kuruluk, kaşıntı, bariyer zayıflığı, egzama eğilimi gibi durumlar bu kişilerde daha sık görülebiliyor. Yani ruhunuz dünyayı daha ince bir filtreden geçirirken, cildiniz de aynı hassasiyeti yansıtıyor. Bu yüzden “Her ürün bana iyi gelmiyor” demeniz aslında oldukça doğal.

Tam da bu nedenle Clea, hassas ciltler ve hassas kişilikler için en ideal denklem.

Minimal içerik felsefesi, bariyer güçlendirici formülleri ve hassas ciltleri merkeze alan yaklaşımıyla sinir sistemi gibi cilt bariyerinin de yükünü hafifletmeyi amaçlıyor.

Şimdi Keşfet

Bir HSP (Yüksek Hassasiyete Sahip İnsan) Olduğumu Nasıl Anlarım? 

1. Derin düşünme

Her şeyi katman katman analiz ederler. Anlam, amaç, değerler. Hayat onlar için yüzeysel akmaz.

2. Duygusal yoğunluk

Duygular onlarda daha kuvvetli yankılanır, hem olumlu hem olumsuz.

3. Yüksek empati

Karşısındaki kişinin duygusunu hemen hisseder, ortamın enerjisini adeta sünger gibi çekerler.

4. Çevresel uyaranlara duyarlılık

Yüksek ses, parlak ışık, yoğun kokular veya kalabalık ortamlar hızlıca yorabilir.

5. Sosyal ve duygusal yorgunluğa açıklık

Uzun sosyal temas sonrası kendilerini toparlamak için yalnızlığa ihtiyaç duyarlar.

6. Güçlü sezgisellik

“Bir şey yolunda değil” hisleri çoğu zaman doğru çıkar.

7. Detayları fark etme

Bir mimikteki küçücük belirsizlik, bir cümlenin tonundaki farklılık HSP’lerin gözünden kaçmaz.

8. Estetik duyarlılık

Sanat, müzik, mimari, doğa… HSP bireylerin ruhuna normalden daha fazla dokunur.

9. Kolayca aşırı uyarılma

Aynı anda çok fazla şey olduğunda sinir sistemi yorulur. Kısa molalar şarttır.

10. Eleştiriye karşı kırılganlık

Kendileriyle kurdukları derin bağdan dolayı eleştiriyi daha kişisel algılayabilirler.

11. Adalet ve etik hassasiyeti

Kendilerine yapılmasa bile haksızlıklar onları çok derinden sarsar.

12. Güçlü amaç ve anlam arayışı

Hayatta “neden?” ve “nasıl?” sorularının peşini bırakmazlar.

13. Derin bağ kurma isteği

Yüzeysel ilişkilerden sıkılır; samimiyet, derinlik ve gerçeklik ararlar.

14. Yaratıcılık

Zengin iç dünya + duygusal derinlik = güçlü yaratıcı potansiyel.

15. Düzen ve güven ihtiyacı

Kaotik ortamlar rahatsız eder; düzenli alanlarda daha iyi hissederler.

Eğer bu özellikler size tanıdık geldiyse, yalnız değilsiniz. HSP olmak toplumun bizi inandırdığı gibi bir zayıflık değil, tam tersine büyük bir güçtür. Dünyayı daha derin, daha incelikli ve daha anlamlı gören bir yapıya sahip olmak demektir. Kendinizi tanıdıkça, bu hassasiyetin altında yatan güçlü yönlerinizi ve saklı yeteneklerinizi keşfedeceksiniz.

Kaynakça:

• Sensory Processing Sensitivity as a trait of temperament (2023)

• Exploring the Multidimensional Structure of Sensory Processing Sensitivity in Turkish Samples (2020)

• The highly sensitive brain: an fMRI study of sensory processing sensitivity and response to others' emotions (2014)

• Sensitive skin: psychological effects and seasonal changes (2007)

• Impact of sensitive skin on quality of life, anxiety and depression (2025)